打篮球脚崴了肿了怎么办

1、打篮球脚崴了肿了怎么办。脚崴了肿了是打篮球时常见的伤病之一，如果不正确处理可能会导致更严重的后果。一旦脚部受伤，首先要做的是及时停止运动，并采取适当的措施进行处理。当脚崴了后，应立即停止运动，避免进一步损伤。

2、可以找个稳定的地方坐下。脚崴后最好用冰敷而不是热敷。

3、冰敷能减少肿胀和疼痛，建议用冰袋或者冷湿毛巾冰敷患处，每次持续敷压15分钟，每天可重复多次。在冰敷之后，可以用弹性绷带包扎患处，起到支撑和固定的作用。

4、包扎应适度紧缚，避免过紧导致血液循环受阻。如果脚崴后疼痛和肿胀严重，无法自行缓解，或者无法行走，建议尽快就医，以免延误治疗。

5、为了预防再次发生脚崴伤，可以选择穿戴合适的运动鞋，增强肌肉力量和韧性，进行适当的热身和拉伸运动，避免运动时的不当动作。脚崴了肿了是一种常见的运动伤害，处理不当可能会导致并发症，因此及时采取正确的处理方法非常重要。

打篮球脚崴了肿了怎么办

1、希望大家在打篮球时能够注意防护，避免受伤，并保持良好的运动习惯。